O Dia Mundial de Prevenção de Quedas faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde. Além das atividades nas sessões de fisioterapia há medidas preventivas que podem evitar quedas, principalmente entre pessoas idosas.
Por Redação - do Rio de Janeiro
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que a cada ano 30% dos idosos apresentam algum episódio de queda e naqueles acima dos 80 anos esse percentual aumenta para 40%. Esse tipo de acidente pode causar alterações fisiológicas desde lesões mais simples até as temidas fraturas. Como consequência pode surgir o medo de cair que gera, muitas vezes, consequências como o isolamento e a dependência.
De acordo com Cristiane Moreira, fisioterapeuta da Casa São Luiz (CSL), no Rio de Janeiro, algumas estratégias dentro da Fisioterapia são usadas para desafiar o paciente.
– Atividades em dupla tarefa, por exemplo, são realizadas com a intenção de devolver segurança e autonomia. Essas atividades levam muito em consideração o dia a dia no Rio de Janeiro, já que a cidade não é pensada para essa parte da população. Simulamos situações pensando em calçadas irregulares, sinalização e iluminação inadequadas, assim como o próprio ambiente do residencial, para ter a desenvoltura de antes – explica a fisioterapeuta do residencial para pessoas idosas mais antigo do Brasil
Além das atividades nas sessões de fisioterapia há medidas preventivas que podem evitar quedas, principalmente entre pessoas idosas.
Ações de prevenção em casa:
Caminhos mais percorridos à noite (como o percurso entre o quarto e o banheiro, por exemplo) devem estar iluminados e livres de móveis, tapetes ou qualquer objeto que possam atrapalhar a locomoção;
Evite o uso de tapetes soltos, mas se não for possível fixe-os cuidadosamente no chão;
Mantenha qualquer tipo de fios fixados nas paredes;
Escadas com corrimão em ambos os lados, tiras antiderrapantes nos degraus e iluminadas adequadamente;
Assento do vaso, cadeiras ou poltronas com 50 cm de altura aproximadamente (dependendo da estatura do indivíduo) ou na altura dos joelhos.
No quarto:
Interruptores, abajures ou outros objetos mais utilizados sempre à mão ao lado da cama;
Camas com altura adequada, ou seja, de acordo com a estatura. O importante é que estando sentado à beira dela, tocar completamente e facilmente ambos os pés no chão.
No banheiro:
Deixar um feixe de luz iluminando o banheiro à noite, caso o interruptor não seja próximo à porta;
Utilizar sempre tapetes antiderrapantes;
Instalar barras de apoio no box e junto ao vaso sanitário;
Vaso sanitário com altura adequada, como registrado anteriormente.
Na cozinha:
Armários fixados na parede e de fácil alcance;
Tapetes ou fitas antiderrapantes em frente à pia para evitar escorregar com água, óleo etc.
Para os pisos:
Não utilizar produtos que deixem os pisos escorregadios.